在长达二十年的心脏病、血管阻塞及代谢紊乱治疗经验后，心脏病专家桑杰·布霍杰（Sanjay Bhojraj）指出，一个常被忽视的心血管健康重要环节在于下班后的活动。他强调，夜间的选择将决定身体是进入休养模式，还是持续承受压力。布霍杰医生基于其专业，列出了在晚上七点后他绝不会做的七件事。

首当其冲的是“深夜进食”。布霍杰解释，人体的代谢功能遵循昼夜节律，随着夜幕降临，胰岛素敏感度会降低，身体消化葡萄糖和脂肪的效率也随之减弱。因此，较晚用餐容易导致餐后血糖飙升、脂质代谢紊乱以及炎症反应加剧。研究表明，提前用餐有助于维持更理想的血压和血糖水平。