仅数周时间，每晚少睡一个半小时就可能导致体重增加，一项研究表明。

大多数成年人为了保持健康，每晚需要七到九小时的睡眠。然而，英国有五分之一的成年人睡眠不足。

这项发表在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）上的研究，旨在探究睡眠不足对体重的影响。研究人员发现，睡眠不足不仅会影响体重，还可能导致其他生理变化。

研究人员指出，即使是轻微的睡眠剥夺，例如每晚少睡一两个小时，持续几周后，身体的新陈代谢和激素水平都可能发生改变。这可能会导致食欲增加，特别是对高热量食物的渴望，进而引发体重增长。

研究还发现，睡眠不足会影响身体调节血糖的能力，增加患2型糖尿病的风险。此外，睡眠不足还会削弱免疫系统，使人更容易生病。

研究人员强调，保持充足的睡眠对于维持整体健康至关重要。他们建议成年人应将睡眠作为优先事项，并努力每晚获得七到九小时的高质量睡眠。

这项研究的发现，为我们理解睡眠与健康之间的复杂关系提供了新的见解。它提醒人们，忽视睡眠可能会对身体健康产生意想不到的负面影响。